Assoalho Pélvico e Abdominal!!!

Você deve estar se perguntando..mas o que tem haver assoalho pélvico com abdominal..
Bem....tem tudo!!!
Assoalho pélvico, como o nome já diz...é o assoalho, é o que dá sustentação a todos os orgãos pélvicos...
Quando fazemos qualquer tipo de atividade que aumente a pressão intra-abdominal, ou seja uma força onde contraimos o abdomen... todos os orgão internos são empurrados para baixo. Fazendo com que a pressão sobre a musculatura do assoalho pélvico seja sobrecarregada.
Por isso temos que ter muito cuidado quando vamos realizar esse tipo de movimento.
Um exemplo muito comun e que nem imaginamos fazer errado, é quando fazemos abdominal (Isso quando não fazemos "Pescoçal").
Quando fazemos abdominal, estamos contraindo o abdomen e empurrando todos os órgãos pélvicos para baixo. Imagine se o seu músculo do períneo NUNCA foi trabalhado e sofre essa sobrecarga diariamente. Você já tem uma fraqueza da musculatura do períneo pela sobrecarga desnecessaria.
Você é uma forte candidata a ter Incontinencia Urinária de Esforço.
PORTANTO MUITO IMPORTANTE: SEMPRE: Abdominal + Contração de Períneo = SEMPRE!!!
Previne contra futuras percas de urina e ainda melhora o desempenho sexual.
Procure um Fisioterapeuta especialista em Uroginecologia. Ele te orientará sobre a forma correta da contração do períneo.
Até breve!!