quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Canguru X Sling Ergonomico




Axei essa matéria muito interessante e não poderia deixar de compartilhar com vocês.


As principais diferenças entre os cangurus e os carregadores de bebê tadicionais e ergonômicos descritos nestas páginas são as posturas adotadas pelo bebê neles. Se observarmos um bebê em uma destas mochilas (cangurus), podemos constatar que a postura da cadeira (onde o bebeê senta) não é correta. Habitualmente observamos que as pernas do bebê ficam penduradas em relação ao resto do corpo, e não dobradas no estilo “rã” (postura que favorece o desenvolvimento das articulações dos quadris). Com as perninhas penduradas, o peso do bebê é fica apoiado diretamente na zona genital ao invés do seu bumbum, e sua coluna adquire uma postura não-fisiológica.


A postura de “rã” consiste em levar o bebê no colo com as pernas abertas em cerca de 45° em relação ao eixo corporal (abertura total entre as pernas de 90°), e o quadril flexionado de maneira que os joelhos fiquem à uma altura ligeiramente superior ao bumbum. Isso permite que a cabeça do fêmur fique perfeitamente encaixada dentro da articulação do quadril e é a posição fisiologicamente correta, é uma postura ótima, e previne problemas posteriores desta articulação. Esta técnica de encaixamento ajuda a resolver casos de displasia de quadril leves.


Uma boa maneira de saber se um bebê está bem colocado (ou está em um bom carregador de bebê) é se os pés são vistos pelo outro lado, na posição frontal (barriga-barriga) se vê por trás e no quadril vê-se pelo lado oposto.


Existem também slings “de nova geração” que podemos encontrar facilmente no mercado, nos quais se pode colocar o bebê em posição sentado, como os slings de argolas (ring slings) ou o pouch sling. Nestes slings consegue-se uma posição correta para o bebê, porém se o ajuste não for correto o bebê pode ficar muito baixo, podendo causar incômodo e dores para quem carrega.


Além disso, nas fotografias promocionais destas mochilas mais comerciais sempre aparecem os bebês olhando para a frente. Esta postura é totalmente contra-indicada. Esta posição obriga o bebê a curvar a coluna na posição contrária à fisiológica, ficando mais ereta, e o deixa exposto à uma infinidade de estímulos diretos, sem possibilidade de proteção, uma vez que não pode se virar. Outro fato é o incômodo para quem está carregando, já que o bebê tende a posicionar sua coluna e separar seu corpo de quem o leva e altera o centro de gravidade do mesmo, obrigando-lhe a modificar sua postura correta com consequentes problemas nos ombros e coluna e sobrecarga do assoalho pélvico.


A únicas vantagem que encontramos neste tipo de carregadores mais convencioais é a facilidade de encontrar em qualquer loja de puericultura. As lojas especializadas em produtos para bebês têm buscado responder a uma demanda do mercado, mas em nossa opinião, sem observar muito os aspectos mais importantes (ergonomia para o bebê e quem o carrega). Por outro lado, estas mochilas e slings geralmente podem ser usados por pouco tempo, já que logo se tornam incômodas para quem as usa. Em resumo, pode-se dizer que apesar de apresentar modernos e atrativos designs, ainda lhes faltam muitos aspectos para melhorar, que os carregadores tradicionais já traziam “de série”.


Tradução: Andreza Espi.
Fonte: Red Canguro

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Sling Baby!!!

Beneficios de Carregar seu Bebe em um Sling:
Benefícios para seu bebê

Os Bebês que são sempre carregados…
- Choram menos! (43% menos no total e 54% menos durante as horas do dia) *1
- São mais saudáveis! (ganham peso mais rápido, tem melhor habilidade motora, coordenação, maior tonificação muscular e senso de equilíbrio) *2
- Tem uma melhor visão do mundo! (bebês em carrinhos vem o mundo a altura dos joelhos de um adulto)
- Da mais segurança. O bebê tem acesso a comida, calor e amor.- Ganham independência mais rapidamente! *3
- Dormem melhor! (mais rapidamente e por períodos mais longos) *3
- Aprendem mais! (não são super-estimulados, mais calmos e alertas, observando e participando do mundo ao seu redor) *3
- São Mais felizes! (se sentem mais amados e seguros) *4

Benefícios para você
Carregar seu bebê…

- Melhora a comunicação entre os dois, já que você se sintoniza com os gestos e expressões dele.- Cria pais mais auto-confiantes. Não há nada melhor que ter um bebê calmo e contente graças a que você sabe atender suas necessidades.
- É conveniente. Não há incomodidades nem complicações como ter que carregar um bebê-conforto num braço e o bebê no outro.
- Facilita a locomoção. Você pode caminhar por calçadas e terrenos irregulares, ruelas estreitas, subir e descer escadas, entrar a locais com muita gente sem bater em ninguém com o carrinho, etc.
- É saudável para você. Permite você sair para caminhar e respirar ar puro!
- Amamentação discreta sem necessidade de buscar um lugar apropriado para sentar.
- Permite você interagir com outras crianças ou filhos e ainda assim manter seu bebê perto e seguro.- Mãe e bebê podem sair de casa juntos! Você pode ir a qualquer lugar com seu bebê seguro e acolhido.
- Suas mãos estão livres. Você pode fazer compras, caminhar, passear, ler um livro, brincar com o seu filho maior ou ainda sair para um lindo almoço na cidade.
- É a solução natural para o sono do bebê. Você acalma e agrada seu bebê com seu calor, sua voz, seus movimentos e o batimento de seu coração.

Fontes Citadas
*1. Hunziker, U. A. and Barr, R, G. (1986).“Increased carrying reduces infant crying: a randomized controlled trial”.Pediatrics, 77, 641-8.
*2. “Current knowledge about skin-to-skin (kangaroo) care for pre-terminfants”. J Perinatol. 1991 Sep11: The Importance of Skin to Skin Contact.
*3. Whiting, J. W. M. (1981). Environmental constraints on infant care practices.In R. H. Munroe,R. L. Munroe & B. B. Whiting (Eds.), Handbook of cross-cultural humandevelopment, New York: Garland STPM Press.
*4. Powell, A.”Harvard Researchers Say Children Need Touching and Attention”,Harvard Gazette

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Banho de Balde!!!


Olá...

Feliz 2010 para todas....

No inicio estava com a ideia de fazer postagens sequenciais...

Mas não resisti depois que encontrei essa foto muitooooooooooo lindaaa!!!! Não iria aguentar esperar para acabar o assunto de Uroginecologia heheh.

Olhem issu.....Q delicia....

Está virando moda entre as mamães dar banho de balde.

O banho em banheira convencional pode ser estressante e traumático para o bebê, especialmente quando é mantido com a barriga para cima, posicao em que sente-se desprotegido.
Já o banho na banheira Tummy Tub (que pode ser substituída por um balde de 15ls da SanRemo, por exemplo) traz de volta a segurança e os estímulos vivenciados no útero materno - posicao fetal, compressao da agua.
O banho no balde com água na temperatura de 37º C tem efeito relaxante, analgésico e também transmite limites ao corpo do bebê, o que é organizador sensoriamente.
Há mães que dão o banho na maternidade em seus bebês no balde e o vêem adormecer e acalmar instantaneamente, sem uso de sabonetes ou shampoos, desnecessários.
A água nesse banho demora menos tempo também a esfriar, devido a menor superfície de contato com o ar, além de ser leve e fácil de manusear e transportar.
Para segurar seu bebe, nos primeiros dias, pode ser utilizada uma mao abaixo de seu bumbum, ou entao com apoio das duas maos na regiao das costas e ou cervical. O bebe flutua e precisa apenas de um apoio.
Fonte: Bem Gerar

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Pilates!!



Joseph Hubertus Pilates, estabeleceu seis princípios quando desenvolveu o método de exercícios que o denominou CONTROLOGIA, que mais tarde ficou conhecido pelo mundo como o método Pilates. São eles: Centro, Respiração, Concentração, Precisão, Controle, Movimento Fluído.


1. Pode-se dizer que o “Centro” é a alma do método. Segundo Joseph, o corpo humano tem um centro de força onde se originam os movimentos. Denominando-o “Power House” constituído pelo abdômen, parte inferior das costas e dos glúteos.
Todos os exercícios de Pilates têm como foco o fortalecimento do "Power House", de forma a proporcionar uma estabilização do dorso permitindo que o corpo esteja durante os movimentos de forma ereta e alinhada, evitando compensações e contemplando a simetria. Com os músculos abdominais fortes e a postura ereta e correta, provavelmente não existiria dor lombar, segundo Pilates.
2. O segundo princípio que considero como grande diferencial do método está na Respiração. Pilates enfatiza a importância de manter a circulação do sangue bem oxigenada. Como regra geral deve-se inspirar quando se prepara para fazer um movimento e expirar quando realiza-o.

3. A Concentração, os exercícios devem ser executados sempre com muita atenção. A sua atenção deverá estar voltada para quais músculos estão realizando o movimento. Se sua mente e seu corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos irão ter uma maior eficiência.

4. Precisão esta relacionada com o Controle, deve-se perceber e evitar qualquer tipo de compensação contemplando o alinhamento corporal.

5. Controle, os movimentos devem ser realizandos de maneira lenta, salvo exceções. Deve-se observar o recrutamento dos músculos envolvidos na realização do movimento. Aos poucos a pessoa que pratica Pilates vai ganhando uma maior consciência corporal.

6. Movimento Fluído, Joseph Hubertus Pilates gostava de resumir seu método como "um movimento fluído a partir do centro de força para fora. Qualquer movimento tem que ser realizado da forma mais harmônica possível. Os movimentos devem ser contínuos e ritmados. O praticante deverá estar sempre em uma posição de alinhamento corporal, estando atento para possíveis compensações, que poderão levar a exercícios inadequados, sendo possíveis causadores de lesões”.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Assoalho Pélvico e Abdominal!!!


Você deve estar se perguntando..mas o que tem haver assoalho pélvico com abdominal..
Bem....tem tudo!!!
Assoalho pélvico, como o nome já diz...é o assoalho, é o que dá sustentação a todos os orgãos pélvicos...
Quando fazemos qualquer tipo de atividade que aumente a pressão intra-abdominal, ou seja uma força onde contraimos o abdomen... todos os orgão internos são empurrados para baixo. Fazendo com que a pressão sobre a musculatura do assoalho pélvico seja sobrecarregada.
Por isso temos que ter muito cuidado quando vamos realizar esse tipo de movimento.
Um exemplo muito comun e que nem imaginamos fazer errado, é quando fazemos abdominal (Isso quando não fazemos "Pescoçal").
Quando fazemos abdominal, estamos contraindo o abdomen e empurrando todos os órgãos pélvicos para baixo. Imagine se o seu músculo do períneo NUNCA foi trabalhado e sofre essa sobrecarga diariamente. Você já tem uma fraqueza da musculatura do períneo pela sobrecarga desnecessaria.
Você é uma forte candidata a ter Incontinencia Urinária de Esforço.
PORTANTO MUITO IMPORTANTE: SEMPRE: Abdominal + Contração de Períneo = SEMPRE!!!
Previne contra futuras percas de urina e ainda melhora o desempenho sexual.
Procure um Fisioterapeuta especialista em Uroginecologia. Ele te orientará sobre a forma correta da contração do períneo.
Até breve!!